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渝水百科网 2019-11-12 450 10

孩子晚上吃这四样食物能长个,家长知道几个?

家长都希望自己家的娃将来不仅长的好看,还要长的高挑,希望孩子有个高个子是每一位父母内心渴望的事,孩子一天天的长高,一天比一天健康,这对父母来说是最幸福的事情,爸爸妈妈们都知道,长高的时间一般都是晚上,晚上是长个子的时候,因为生长激素只有在晚上才会分泌,生长激素的作用就是促进孩子的生长,进而让孩子长高,这里给爸爸妈妈们分享几种生活中常见的食物,如果家长晚上给孩子们吃这些,那么就不用再担心孩子长不高了。

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

一、晚上给孩子喝杯牛奶+蜂蜜

大部分的娃都喜欢吃甜,喝甜甜的饮料,有的孩子每晚都有喝牛奶的习惯,家长如果在给孩子晚上喝的牛奶当中再加点蜂蜜,不仅能改善一下牛奶的口味,而且还能让孩子睡得更香,因为蜂蜜牛奶中含有氨基酸,还有很多的微量元素,比如钙、铁等,这些都是孩子长身体必需的营养元素,如果每天睡前喝上一杯蜂蜜牛奶,会让孩子的身体合成钙,促进孩子骨骼的发育,孩子自然就长高了,而且这样的蜂蜜牛奶还有镇静的作用,能让孩子更好的入睡,睡得好分泌的生长激素自然就多了,个子也会长得很快的。

二、吃香蕉

大家或许都有过这样的经历,就是一家人吃过饭后,围坐在一起一边聊天一边吃水果,如果这水果是香蕉的话,那么过不了多久就会有想上厕所的感觉,这是因为香蕉里面含有的纤维多,能促进肠道的消化,让孩子的胃口变好,孩子胃口好了自然就吃得多了,能吃了身体就能吸收营养了,自然就长高了。

三、晚上多喝小米粥

很多妈妈相信都听过喝小米粥养胃这句话吧,这是因为小米粥中含有丰富的色氨酸,能够让人镇静,改善我们的睡眠质量,让我们晚上睡的更香甜,每天给孩子熬小米粥,坚持每天喝,本来胃口不好的娃如果天天喝小米粥的话,胃口是会变好的,在晚餐中加小米粥还会促进孩子的消化,因为小米粥中有纤维素,不仅养胃还能促消化,一举多得。

四、吃燕麦片

睡前家长可以给孩子冲一杯燕麦喝,燕麦中的营养多,而且燕麦喝下去会让人产生困意,让孩子更好的进入梦乡,孩子睡的香甜了,还怕长不高吗?

总之,想让孩子长高离不开平时健康的饮食习惯,只有吃的健康了,孩子才能更健康,所以为了孩子着想,爸爸妈妈们给孩子们一个健康的饮食习惯吧。


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